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Fonte de antioxidantes e outros compostos que combatem os radicais livres e aceleram o metabolismo, o chá verde é uma das melhores bebidas naturais para quem está de olho na saúde e na balança.

 

Tomar chá verde diariamente pode ajudar você a desinchar, estimular a queima de gordura e até mesmo melhorar a disposição para suas tarefas cotidianas. Agora, é importante você saber como fazer chá verde da maneira correta para obter todos os seus benefícios.

 

Além de promover a queima de gordura e ajudar no emagrecimento, o chá verde também pode:

• • Melhorar as funções cerebrais: você pode se sentir mais focado durante os treinos, por exemplo;

 

• • Diminuir o risco de uma série de tipos de câncer: sobretudo os de mama, próstata e intestino;

 

• • Aumentar a sensibilidade à insulina e atuar no controle das taxas de glicose na circulação;

 

• • Fortalecer o sistema imunológico;

 

• • Minimizar o risco de doenças degenerativas como o Parkinson e Alzheimer.

 

• • Prevenir doenças cardiovasculares;

 

• • Aumentar a longevidade: inúmeros estudos têm relacionado o consumo habitual de chá verde a uma maior expectativa de vida.

 

 Como Preparar o Chá Verde:

• • 1 colher de sobremesa de folhas de chá verde

 

• • 1 xícara de água quente, não fervente

 

• • Deixe abafar por 3 minutos

 

• • Coe o chá e tome sem adoçar.

 Dica: não deixe a infusão por mais do que três minutos para evitar excesso de amargor.

 

Consuma no máximo de 3 a 4 xícaras de chá verde ao dia. Em excesso, a substância pode prejudicar o sono, causar taquicardia, agitação e confusão mental, dores de cabeça e tremores.